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Equanimité
Regarde d'abord
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et la vidéo pour comprendre où tu vas. A chaque fois que la contrainte des circonstances te laisse, comme désemparé ( = tu bades), passe par ce formulaire. La liste des moments de "bad" est accessible "ICI".
Enregistrer un moment de bad
Comment tu te sens ?
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Pourquoi ? Décris un peu la situation. Pour quelle raison tu ressens cette émotion ? Quel a été l'élément déclencheur ?
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( tu passes au niveau suivant quand tu as enregistré 30 émotions).
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